Когда за «всё хорошо» на лице скрывается тихий коллапс внутри. Не просто усталость, а фоновая тоска. раздражение на ровном месте и полная пустота там, где раньше были цели. Как будто жизнь перешла в чёрно-белый режим.
Здесь — о главном с чем работаю.
Если в этих строках вы узнаёте отголосок своего состояния, это может стать для вас началом пути к изменениям.
Если в этих строках вы узнаёте отголосок своего состояния, это может стать для вас началом пути к изменениям.
Будь то конфликты с партнёром, невысказанное с родителями, одиночество в компании друзей или, что особенно важно, сложные и критикующие отношения с самим собой. Если чувствуете, что связи истощают, а не наполняют, — будем это менять
После тяжелой потери (близкого человека, отношений, работы) или в состоянии экзистенциального кризиса, когда теряются смыслы и кажется, что жизнь проходит мимо. Время пережить, адаптироваться и найти новую опору внутри себя.
Если фоновое беспокойство, приступы паники или навязчивые мысли отнимают силы, мешают принимать решения и просто жить. Будем снижать их влияние, возвращая вам управление своей жизнью.
Когда внутренний голос твердит, что «вы недостаточно хороши», а заявить о своих потребностях страшно или стыдно. Исследуем, откуда берутся эти чувства, и учимся отделять свои истинные желания от навязанного чувства долга и вины.
Частые болезни «на ровном месте», боли без медицинского диагноза, сложные отношения с едой (заедание стресса, голодание) и неприятие своего тела. Это важные психосоматические сигналы. Расшифровать и наладить контакт с собой.
Когда предстоящая презентация, экзамен или олимпиада вызывают не просто волнение, а парализующий страх и панику. Или постоянное стремление к победам, медалям и первым местам приводит не к радости, а к выгоранию и потере интереса. Возможно справиться с перфекционизмом, страхом оценки и восстановить связь с внутренней мотивацией, а не с внешним триумфом.
Татьяна Перевалова
Обо мне:
— дипломированный психолог, действительный член психотерапевтических лиг (ОППЛ и Ассоции EMDR России);
— частная психологическая практика с 2021 года;
— спикер мероприятий, ведущая групповых психологических встреч для взрослых;
— автор tg-канала тень взрослости;
— психолог юношеской команды по баскетболу;
— с 2024 года сопровождаю сборные Свердловской области на заключительном этапе Всероссийской олимпиады школьников;
— 2023 - н.время педагог-психолог Фонда поддержки талантливых детей и молодежи Свердловской области;
— 2023 - 2024 психолог частного психологического центра "Белый слон";
— 2019 - 2023 педагог-психолог общеобразовательной школы г.Екатеринбурга.
Веду работу под регулярной супервизией и более пяти лет нахожусь в личной психотерапии. Непрерывно повышаю квалификацию по психологии и психотерапии.
— дипломированный психолог, действительный член психотерапевтических лиг (ОППЛ и Ассоции EMDR России);
— частная психологическая практика с 2021 года;
— спикер мероприятий, ведущая групповых психологических встреч для взрослых;
— автор tg-канала тень взрослости;
— психолог юношеской команды по баскетболу;
— с 2024 года сопровождаю сборные Свердловской области на заключительном этапе Всероссийской олимпиады школьников;
— 2023 - н.время педагог-психолог Фонда поддержки талантливых детей и молодежи Свердловской области;
— 2023 - 2024 психолог частного психологического центра "Белый слон";
— 2019 - 2023 педагог-психолог общеобразовательной школы г.Екатеринбурга.
Веду работу под регулярной супервизией и более пяти лет нахожусь в личной психотерапии. Непрерывно повышаю квалификацию по психологии и психотерапии.
Форматы работы
Индивидуальная консультация взрослого
4000₽
50 минут, online/offline г.Екатеринбург, ул.Луначарского 215/2
Психологическое сопровождение групп/организаций
по запросу
Какие изменения могут произойти?
Консультация психолога - это инвестиция в качество вашей жизни
Эмоциональный фон
Снижение уровня фоновой тревоги и самокритики. Возможность проживать сложные чувства (злость, печаль, стыд), не разрушаясь под их грузом.
Отношения
Появится способность выстраивать более честные и близкие связи, яснее видеть динамику в отношениях и сможете менять деструктивные сценарии.
Самооценка и границы
К себе относиться с большим уважением и бережностью, говорить «нет» и отстаивать свои интересы без мучительного чувства вины.
Профессиональная реализация
Страх публичных действий (выступлений, конкуренции) перестанет блокировать амбиции, возможность проявляться смелее, а достижения станут источником радости, а не истощения.
Общее качество жизни
Вернётся чувство осмысленности и контакта с собой. Действовать из интереса и желания, а не из долга и страха.
Забота о себе
Сформируются устойчивые привычки к самоподдержке. Восстанавливать силы и предупреждать выгорание, а не бороться с его последствиями.
Начать можно с осторожного вопроса.
Напишите мне, чтобы записаться на первую встречу.
Это безопасное пространство, где не будет оценок, советов или давления. Только разговор, чтобы понять, ваш ли я проводник в этом процессе.
Напишите мне, чтобы записаться на первую встречу.
Это безопасное пространство, где не будет оценок, советов или давления. Только разговор, чтобы понять, ваш ли я проводник в этом процессе.
Начать можно с осторожного вопроса.
Напишите мне, чтобы записаться на первую встречу.
Это безопасное пространство, где не будет оценок, советов или давления. Только разговор, чтобы понять, ваш ли я проводник в этом процессе.
Напишите мне, чтобы записаться на первую встречу.
Это безопасное пространство, где не будет оценок, советов или давления. Только разговор, чтобы понять, ваш ли я проводник в этом процессе.
FAQ
Я психоаналитически ориентированный психолог. Психоаналитический подход позволяет улучшить жизнь через снижения уровня напряжения психологических проблем, глубокое понимание себя и серьезные изменения, плодами которых человек будет пользоваться всю жизнь.
Психоаналитический подход подойдет тем, кто хочет развить в себе способность глубже понимать свой внутренний мир, связи между прошлым и настоящим, между причинами и их следствиями, а также сложную паутину человеческих взаимоотношений.
Психоаналитический подход подойдет тем, кто хочет развить в себе способность глубже понимать свой внутренний мир, связи между прошлым и настоящим, между причинами и их следствиями, а также сложную паутину человеческих взаимоотношений.
В своей работе использую методы и техники работы из других направлений в зависимости от человека, контекста и задач.
- Психоаналитическая беседа
- Психодиагностическое тестирование
- Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ\EMDR)
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Песочная терапия
- Арт-терапия
- Символдрама
Нет, особой подготовки к консультации не требуется. Даже если у вас нет четкого запроса, то я помогу вам его сформулировать. А дальше нужно просто довериться процессу и говорить все что приходит в голову.
Если речь идет об онлайн консультациях, то стоит позаботиться о качестве связи, звука (возможно понадобятся наушники) и об отсутствии рядом лишних ушей, угрожающих комфорту и конфиденциальности. Стоит исключить любой отвлекающий фактор.
Рекомендую иметь бумагу и ручку под рукой, для того чтобы записывать важные для вас мысли.
Стоит исключить прием пищи во время консультации, допустим стакан воды.
Если речь идет об онлайн консультациях, то стоит позаботиться о качестве связи, звука (возможно понадобятся наушники) и об отсутствии рядом лишних ушей, угрожающих комфорту и конфиденциальности. Стоит исключить любой отвлекающий фактор.
Рекомендую иметь бумагу и ручку под рукой, для того чтобы записывать важные для вас мысли.
Стоит исключить прием пищи во время консультации, допустим стакан воды.
Знакомство, ответы на вопросы, формирование запроса и создание доверительных отношений
- Вы задаёте интересующие вопросы об образовании, опыте работы и методах терапии, занимаете комфортное для себя положение.
- Рассказываете, с какими вопросами пришли и что хотите проработать.
- Я уточняю необходимою информацию и формулируем первичный запрос на совместную работу.
- (Данный этап может длиться до 5 встреч)
- Я задаю необходимые дополнительные и наводящие вопросы, чтобы увидеть ситуацию масштабно, понять, какие прослеживаются взаимосвязи. Этап включает в себя: осознание причин, убеждений, установок; формирование позитивного намерения, смену фокуса; поиск возможных вариантов поведения.
- Решение о завершении работы принимается только Вами. При принятии данного решения необходимо сообщить об этом и запланировать 1-3 встречи для подведения итогов работы и завершения отношений.
- Если в рамках работы необходима консультация смежного специалиста или запрос с которым не работаю, я об этом сообщу и порекомендую специалиста.
50 минут
Во время первичных сессий (3-5 встреч) мы знакомимся, вместе пытаемся понять значение и глубину ваших трудностей.
Далее я предложу Вам свое видение возможной работы и частоту встреч, и мы снова это обсудим, после чего заключим устный контракт на дальнейшую работу.
Если Вы примете решение не продолжать работу, Вы все равно получите представление о том, что с Вами происходит.
Даже первые встречи — могут быть терапевтичными и изменять взгляд на обстоятельства, людей и самого себя.
Далее я предложу Вам свое видение возможной работы и частоту встреч, и мы снова это обсудим, после чего заключим устный контракт на дальнейшую работу.
Если Вы примете решение не продолжать работу, Вы все равно получите представление о том, что с Вами происходит.
Даже первые встречи — могут быть терапевтичными и изменять взгляд на обстоятельства, людей и самого себя.
Я не работаю с химическими и нехимическими зависимостями.
С психическими расстройствами без поддержки врача-психиатра.
С психическими расстройствами без поддержки врача-психиатра.
Сессия — это прежде всего двусторонний процесс. И во многом от клиента зависит, захочет ли он меняться.
Вы можете заплатить, не следовать рекомендациям и пропускать сессии, сопротивляться процессу, держать все в себе- тогда ничего не изменится в жизнь.
А можете скрупулезно работать, довериться процессу и открыться, получить новые навыки и прийти к желаемому результату.
От себя я могу гарантировать:
Вы можете заплатить, не следовать рекомендациям и пропускать сессии, сопротивляться процессу, держать все в себе- тогда ничего не изменится в жизнь.
А можете скрупулезно работать, довериться процессу и открыться, получить новые навыки и прийти к желаемому результату.
От себя я могу гарантировать:
- Создание соответствующих условий для грамотного решения вашей проблемы.
- Профессиональную компетентность.
- Конфиденциальность и безопасность.
Если вы отменяете консультацию меньше чем за сутки до приема, то оплата не возвращается и остается специалисту как за проведенный прием.
Если мне самой пришлось отменить консультацию, то мы обсуждаем удобный для вас исход событий (перенос даты или возврат денежных средств).
Если мне самой пришлось отменить консультацию, то мы обсуждаем удобный для вас исход событий (перенос даты или возврат денежных средств).
Записаться можно по ссылкам:
Юридическая и правовая информация
Оказываю услуги по психологическому консультированию в статусе «Самозанятый гражданин»
Перевалова Татьяна Андреевна
ИНН: 667498703136
Оказываю услуги по психологическому консультированию в статусе «Самозанятый гражданин»
Перевалова Татьяна Андреевна
ИНН: 667498703136
Join Our Team
We’re looking for talented professionals who want to grow with us. Explore our open positions
